眼睛是心灵的窗户，我们要保护好自己的眼睛，特别是对于孩子来说更是如此。锻炼身体,增强体系人是统一的整体,如果身体状况不好,就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间,视力一般都要比平常要差。当情绪低落、睡觉不足、长时刻日子无规律时,我们也感到视力会有下降。因而我们应该留意锻炼身体,增强体系。同时,还要养成杰出的日子习惯、确保满足睡觉。
留意营养、不挑食眼球发育需求充分、全面的营养。营养物质的缺少,如蛋白质或维生素的缺少都会成为近视的诱因。为确保眼球的正常发育,平常要平衡饮食,合理营养。少吃糖块和高糖食物,多吃富含维生素的新鲜疏落、生果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等,一般来讲,少年儿童只需不挑食,都能吸取到眼球发育所需的营养。
改善照明、规矩坐姿。最理想的光源为天然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛形成损伤,太强或太弱的光对眼睛都是有害的。很多研讨标明学生的近视和夜间长时刻应用不科学照明光源有直接关系。因而,灯火照明一定要特别留意,要挑选杰出的、亮度满足照明灯具。
读写姿态要规矩,眼离书本1尺远,这个间隔符合眼的调理生理机能,能够使眼肌的调理严重度到达最小的或在震动、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。
控制看电视、用电脑电视、电脑进入家庭,孩子能够从中添加常识,开阔眼界。但它们由于光线强,图象有闪动感,看的时刻过长,导致眼肌调理严重和疲惫,就会危害视力,发生近视。因而看电视要有控制,留意调理好电视的亮度,间隔要恰当,方位一般保持和电视的间隔为3米左右。和电脑的间隔保持在50-1750px左右,看电视、用电脑的持续时刻不要超越一个小时,一天不超越4小时。接连用眼中心要歇息10-15分钟。
常常望远,做眼保健操用眼不要持久战。一次边接连近间隔用眼中心要稍事歇息,时刻不该过长,青少年一般不超越一小时。积极参加户外活动,以求常常性地添加视距,开阔视野,放松调理,保护正常视觉功用。
现在的很多年轻人手机不离手，上厕所玩手机，睡觉玩手机，起来的第1件事情也是拿着手机，玩手机对眼睛的危害是很大的，因此很多人有一种这样的担心玩手机会导致视网膜脱落吗？
长时间看电脑电话可能会导致视网膜脱离，但可能性并不高。视网膜剥脱是一种急性眼病，由视网膜脱离下伏的支持组织引起。最初，它可能只是部分剥落。如果不及时治疗，整个视网膜会脱落，导致视力损伤和失明，经常长时间的看手机对眼睛的伤害是非常大的，尤其是在晚上关灯的情况下看手机。
虽然说长时间玩手机导致视网膜脱落的可能性很低，但是在夜里关灯的情况下玩手机对眼睛的伤害是很大的，不仅会导致视力下降还会导致视疲劳，也就是眼睛看东西模模糊糊的，还有一种眼睛特别胀的感觉。
因为我很早的时候就是近视眼，所以我晚上玩手机一般都不敢关灯都会开着灯玩手机，而且不敢躺着玩，因为躺着玩手机不开灯会让近视加深，而且眼睛会特别的疲劳，第2天一起来看东西都是模糊的。如果实在是要躺着玩手机就把灯开着，这样可以减少对眼睛的伤害。
爱自己的孩子就不要让自己的孩子长期的接触电子产品，现在的小孩子人手一部手机，不是王者荣耀就是玩抖音，许多小孩子年纪轻轻就有近视眼了，近视眼其实是很不方便的，戴着眼镜，到了冬天眼镜会起雾，到了夏天怕出汗。做家长的不要为了纵容自己的孩子，就让他不停的玩手机，小孩子从小就要养成保护眼睛的习惯，要劳逸结合，玩一个小时休息10分钟，眼睛是我们心灵的窗户，一定要把眼睛给保护好了。
冷色好。
1、玩王者荣耀冷色好，冷色可以清楚的看清队伍中队友的位置，做好联户准备。暖色在战场中不易分清队友所在位置，不能及时分送信号。
2、玩王者荣耀冷色好，冷色调看起来屏幕更加清晰，游戏过程中看着光线好不会影响发挥。暖色在游戏中眼睛的影响很大，会有模糊的视觉。
游戏和眼睛没有必然关系，主要是你用手机的持续时长，手机屏幕是有很大辐射的。
在利用智能手机阅读或游戏的时候，人眼需要不停地自我调节才能准确跟进屏幕上的图像变化。统计结果证实，有90%的使用者在长时间面对手机以后感到视物模糊、眼睛干涩、酸疼。
专家认为，如果长时间躺着玩手机，会因为血液大量流向眼睛而诱发结膜血管轻度充血，甚至导致结膜组织出现慢性炎变。
这个夏天，无论是学生、白领，都被王者荣耀承包了！不知道大家有没有注意到，当你结束了十几二十分钟一局的王者排位赛，不管是输还是赢，拿了MVP后发现眼睛是不是有点干涩，看东西是不是有点模糊？想要健康护眼，下面就看看来自中山大学中山眼科中心激光近视眼治疗中心于水明技师为大家分享几个护眼小技巧，希望能够帮到大家。
护眼小技巧：
1、无论是学生还是白领，都要合理分配用眼时间，不要长时间连续用眼。学会打断用眼时间，可用闹钟或其他计时器计时，每40-50分钟让眼睛休息一下，可以闭目或者望望远处；
2、家长要控制学生使用电子产品的频率，每次最好不要超过20分钟；同时，使用的时候也要注意不要离太近，且姿势正确。
3、争取多参加阳光下的户外活动，每天最好2-3小时，夏季天气热，可以选择早晨或者傍晚外出活动；
4、不少家长会带着孩子外出旅游或者参加夏令营，夏季紫外线比较强，容易晒伤眼睛，无论是成人还是孩子都要注意佩戴具有防紫外线功能的太阳眼镜；
5、在进行户外活动的时候，可以选择护目镜或者运动眼镜，以免眼睛外伤；
6、眼睛近视600度以上的学生最好不要进行剧烈运动，如过山车、蹦极等，以免出现视网膜脱离；
7、维生素A、B1、B2、C及一些矿物质对眼睛都有好处，维生素A缺乏可导致角膜上皮细胞过度干燥，眼睛容易受到伤害而影响视力。
维生素A最好的来源是各种动物肝脏、奶类、蛋类，以及富含胡萝卜素的红**和深绿色食物，如胡萝卜、西兰花等。
同时，维生素B1、B2和维生素C，以及钾、镁等矿物质元素，都有保护眼睛的作用。
维生素B1在谷皮和小麦、玉米等粗粮中含量丰富。肉、鱼、蛋中富含维生素B2；各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、菠菜、菜花、鲜枣、猕猴桃、橘子、草莓等维生素C含量较高；钾和镁在蔬菜、水果、坚果和粗粮中都比较丰富。
8、眼保健操记得多按四白穴，每使用一次电子产品，眼睛需要休息15-20分钟。
无论是做眼保健操、做好日常的饮食治疗，还是做户外运动都是帮助护眼的小技巧，但更多的是对电子产品的使用频率要多多节制，这才是最核心的护眼方法。
1、不适量的玩王者荣耀会浪费时间和精力，可能会影响自己的学习和工作。
2、过量玩王者会影响视力，因为长时间的看手机对眼睛有损害，应该在玩游戏时做一些眼保健操。并且掌握玩游戏的度。
3、影响了正常的作息时间。一些人在工作之余，学习之余等休息的时间玩王者，导致休息不足，因为王者荣耀开局的时间比较长。
4、可能会导致游戏的上瘾。一些未成年人没有自控能力，由于被游戏的画面吸引，整天沉迷于游戏无法自拔。
5、可能会对历史存在着偏见与误解。王者荣耀里面的一些历史人物形象与真正历史人物现象发生了变化。
